W ramach pro­jek­tu KUMPEL, zespół Zie­lo­ny orga­ni­zu­je w I Liceum Ogól­no­kształ­cą­cym „Tydzień Anty­stre­so­wy” w dniach 20–24.02. Codzien­nie będą odby­wać się inne zaję­cia mają­ce na celu naucza­nie lice­ali­stów radze­nia sobie ze stre­sem.

Stres jest zja­wi­skiem powszech­nym, zazwy­czaj koja­rzo­nym z jego nega­tyw­nym wpły­wem na  zdro­wie. Naj­czę­ściej jest bada­ny w opar­ciu o para­me­try psy­cho­lo­gicz­ne, bazu­ją­ce na subiek­tyw­nym spo­strze­ga­niu stre­su przez jed­nost­kę. W celu obiek­ty­wi­za­cji wyni­ków wyko­rzy­stu­je się zmien­ne bio­lo­gicz­ne, np. poziom kor­ty­zo­lu i siar­cza­nu DHEA, nazy­wa­ne hor­mo­na­mi stre­su. Z racji zaob­ser­wo­wa­ne­go duże­go nasi­le­nia stre­su wśród uczniów liceum ogól­no­kształ­cą­ce­go, waż­nym wyda­je się zapo­zna­nie lice­ali­stów z wybra­ny­mi inter­wen­cja­mi anty­stre­so­wy­mi w celu obni­że­nia pozio­mu stre­su i prze­ciw­dzia­ła­nia skut­kom nad­mier­ne­go obcią­że­nia orga­ni­zmu, wyni­ka­ją­ce­go m.in. z nauki szkol­nej, wyso­kich ocze­ki­wań rodzi­ców czy wła­snych ambi­cji.  Stąd zro­dził się pomysł stwo­rze­nia tygo­dnia anty­stre­so­we­go dla lice­ali­stów, uczniów I Liceum Ogól­no­kształ­cą­ce­go w Łodzi (liceum obję­te patro­na­tem UM w Łodzi)

Plan tygo­dnia anty­stre­so­we­go w I Liceum Ogól­no­kształ­cą­cym

Ponie­dzia­łek (20.02.2017)  – pobra­nie śli­ny do badań w celu oce­ny pozio­mu hor­mo­nów stre­su – kor­ty­zo­lu i siar­cza­nu DHEA

Wto­rek (21.02.2017) – Fil­co­wa­nie na odstre­so­wa­nie

Jest to tre­ning wyko­rzy­stu­ją­cy ele­men­ty tera­pii zaję­cio­wej przy uży­ciu fil­cu. Warsz­tat ma na celu odkry­cie w sobie rado­ści z two­rze­nia oraz zgłę­bia­nie wła­snej kre­atyw­no­ści

Śro­da (22.02.2017) — Sza­lej, krzycz, odpocz­nij

Jest to tre­ning ukie­run­ko­wa­ny na eks­pre­sję emo­cji  z wyko­rzy­sta­niem tarcz

Czwar­tek (23.02.2017) – Od uważ­ne­go jedze­nia do świa­do­me­go życia bez stre­su

Jest to tre­ning opar­ty  na uważ­no­ści, mają­cy na celu zwięk­sze­nie kon­cen­tra­cji na bie­żą­cej chwi­li, aby móc w peł­ni odczu­wać radość z teraź­niej­szo­ści bez mar­twie­nia się o przy­szłość.

Pią­tek (24.02.2017) – W zdro­wym cie­le, spo­koj­ny duch – tre­ning yogi

Tre­ning cia­ła, mają­cy na celu odzy­ski­wa­nie rów­no­wa­gi życio­wej mię­dzy cia­łem a duchem

– pobra­nie śli­ny do badań w celu oce­ny pozio­mu hor­mo­nów stre­su – kor­ty­zo­lu i siar­cza­nu DHEA