TYDZIEŃ ANTYSTRESOWY
W ramach projektu KUMPEL, zespół Zielony organizuje w I Liceum Ogólnokształcącym „Tydzień Antystresowy” w dniach 20–24.02. Codziennie będą odbywać się inne zajęcia mające na celu nauczanie licealistów radzenia sobie ze stresem.
Stres jest zjawiskiem powszechnym, zazwyczaj kojarzonym z jego negatywnym wpływem na zdrowie. Najczęściej jest badany w oparciu o parametry psychologiczne, bazujące na subiektywnym spostrzeganiu stresu przez jednostkę. W celu obiektywizacji wyników wykorzystuje się zmienne biologiczne, np. poziom kortyzolu i siarczanu DHEA, nazywane hormonami stresu. Z racji zaobserwowanego dużego nasilenia stresu wśród uczniów liceum ogólnokształcącego, ważnym wydaje się zapoznanie licealistów z wybranymi interwencjami antystresowymi w celu obniżenia poziomu stresu i przeciwdziałania skutkom nadmiernego obciążenia organizmu, wynikającego m.in. z nauki szkolnej, wysokich oczekiwań rodziców czy własnych ambicji. Stąd zrodził się pomysł stworzenia tygodnia antystresowego dla licealistów, uczniów I Liceum Ogólnokształcącego w Łodzi (liceum objęte patronatem UM w Łodzi)
Plan tygodnia antystresowego w I Liceum Ogólnokształcącym
Poniedziałek (20.02.2017) – pobranie śliny do badań w celu oceny poziomu hormonów stresu – kortyzolu i siarczanu DHEA
Wtorek (21.02.2017) – Filcowanie na odstresowanie
Jest to trening wykorzystujący elementy terapii zajęciowej przy użyciu filcu. Warsztat ma na celu odkrycie w sobie radości z tworzenia oraz zgłębianie własnej kreatywności
Środa (22.02.2017) — Szalej, krzycz, odpocznij
Jest to trening ukierunkowany na ekspresję emocji z wykorzystaniem tarcz
Czwartek (23.02.2017) – Od uważnego jedzenia do świadomego życia bez stresu
Jest to trening oparty na uważności, mający na celu zwiększenie koncentracji na bieżącej chwili, aby móc w pełni odczuwać radość z teraźniejszości bez martwienia się o przyszłość.
Piątek (24.02.2017) – W zdrowym ciele, spokojny duch – trening yogi
Trening ciała, mający na celu odzyskiwanie równowagi życiowej między ciałem a duchem
– pobranie śliny do badań w celu oceny poziomu hormonów stresu – kortyzolu i siarczanu DHEA