W ramach projektu KUMPEL, zespół Zielony organizuje w I Liceum Ogólnokształcącym „Tydzień Antystresowy” w dniach 20-24.02. Codziennie będą odbywać się inne zajęcia mające na celu nauczanie licealistów radzenia sobie ze stresem.

Stres jest zjawiskiem powszechnym, zazwyczaj kojarzonym z jego negatywnym wpływem na  zdrowie. Najczęściej jest badany w oparciu o parametry psychologiczne, bazujące na subiektywnym spostrzeganiu stresu przez jednostkę. W celu obiektywizacji wyników wykorzystuje się zmienne biologiczne, np. poziom kortyzolu i siarczanu DHEA, nazywane hormonami stresu. Z racji zaobserwowanego dużego nasilenia stresu wśród uczniów liceum ogólnokształcącego, ważnym wydaje się zapoznanie licealistów z wybranymi interwencjami antystresowymi w celu obniżenia poziomu stresu i przeciwdziałania skutkom nadmiernego obciążenia organizmu, wynikającego m.in. z nauki szkolnej, wysokich oczekiwań rodziców czy własnych ambicji.  Stąd zrodził się pomysł stworzenia tygodnia antystresowego dla licealistów, uczniów I Liceum Ogólnokształcącego w Łodzi (liceum objęte patronatem UM w Łodzi)

Plan tygodnia antystresowego w I Liceum Ogólnokształcącym

Poniedziałek (20.02.2017)  – pobranie śliny do badań w celu oceny poziomu hormonów stresu – kortyzolu i siarczanu DHEA

Wtorek (21.02.2017) – Filcowanie na odstresowanie

Jest to trening wykorzystujący elementy terapii zajęciowej przy użyciu filcu. Warsztat ma na celu odkrycie w sobie radości z tworzenia oraz zgłębianie własnej kreatywności

Środa (22.02.2017) – Szalej, krzycz, odpocznij

Jest to trening ukierunkowany na ekspresję emocji  z wykorzystaniem tarcz

Czwartek (23.02.2017) – Od uważnego jedzenia do świadomego życia bez stresu

Jest to trening oparty  na uważności, mający na celu zwiększenie koncentracji na bieżącej chwili, aby móc w pełni odczuwać radość z teraźniejszości bez martwienia się o przyszłość.

Piątek (24.02.2017) – W zdrowym ciele, spokojny duch – trening yogi

Trening ciała, mający na celu odzyskiwanie równowagi życiowej między ciałem a duchem

– pobranie śliny do badań w celu oceny poziomu hormonów stresu – kortyzolu i siarczanu DHEA